同样的■■■她也会把空间和自己的活动联系起来。
我母亲的做法■■■不经意间■■■也让女儿了解到卧室和睡眠的关系。
只要有可能■■■尽量不要让孩子在卧室玩耍。
否则会让小宝宝产生疑惑。
如果卧室已经设计好给孩子玩耍的地方■■■也不要着急。
只是请一定记住：不要让孩子在床上玩耍。
3. 帮助婴儿了解身体的变化在上一篇情绪的文章里■■■我们说到新生儿会感受到自己身体的变化。
有任何的不舒服■■■她都会通过哭闹的方式来让抚养者了解自己的困境。
这种不舒服其实就包括了困觉。
大人困觉的时候会感觉头昏沉■■■身体无力■■■反应迟钝。
小宝宝同样也会有困觉的不舒适感受。
在有些比较敏感的宝宝■■■这种不舒适的感觉会令他们感觉到危险■■■于是他们拼命啼哭。
然而父母却无法了解他们的真实感受■■■只是一味地哄孩子■■■期待宝宝安静下来。
小宝宝的问题没有得到解决■■■很可能会一直哭到精疲力尽后才昏沉沉入睡。
在文章开始提到的爱之旅志愿者的例子里■■■小宝宝只要一犯困就会大哭不止。
我在群里建议志愿者要温柔地告诉宝宝■■■“你的身体不舒服是困了。
爸爸妈妈都有犯困的时候■■■只需要安静下来睡觉就好了。
” 这些话当时没有受到重视。
过了一段时间■■■我再追问■■■孩子哭的更厉害了我建议她放松下来■■■给小宝宝说话■■■给小宝宝解释什么是犯困。
对宝宝说■■■“天黑了■■■爸爸妈妈爷爷奶奶都要睡觉了■■■小宝宝也要睡觉了。
” 朋友按照我说的去做。
孩子慢慢安静下来■■■一个小时后便睡着了朋友给我留言■■■“我抱着她和她说话■■■握着她的一只手。
这是这么多天来睡的最早的一次了”4. 建立睡眠程序除了帮助小宝宝把光线变化❤空间变化以及身体变化和睡眠联系起来之外■■■我们还需要帮助孩子把日常活动和睡眠联系起来。
最直接有效的办法就是建立一套睡眠程序。
打个比方说■■■如果孩子每天晚上九点钟睡觉■■■那么从八点到八点半钟我们就可以开始启动睡眠程序。
逐渐降低游戏的兴奋度■■■和孩子一起收拾玩具■■■把屋子里的光线调暗■■■放上催眠音乐■■■吃睡前奶■■■带孩子去洗澡■■■换好睡衣■■■洗脸刷牙■■■然后给孩子读书。
给宝宝准备好一个睡眠陪伴物（可以是小娃娃■■■小毯子■■■或者其他安全而柔软的物品）■■■让孩子抓着。
在启动睡眠程序的时候■■■我们同样可以用语言帮助孩子把这些活动和睡眠联系起来。
每做一个活动■■■请记得温柔地告诉孩子■■■“我们要准备睡觉了■■■妈妈现在去把光线调暗■■■给宝宝放上轻柔的音乐哦。