松果体名字和“松果”相近。
松果体位于大脑中心位置■■■虽然很小■■■但对我们的睡眠却起着极大的作用。
松果体很小■■■但却是我们保证睡眠最重要的基础之一。
光线变暗的时候■■■正常人的松果体会感应到光线的变化■■■开始分泌睡眠激素■■■帮助我们进入睡眠。
拥有正常的松果体分泌节律■■■我们才能拥有优质的睡眠。
新生儿的松果体还远没有完善。
很显然■■■建设良好的睡眠激素分泌节律■■■就是新生儿的一个真实的内在需求。
了解了这一点后■■■我们要怎么样才能更好地提供条件去满足孩子的这个内在需求呢？下面我们将从六个方面进行详细解析。
帮助婴儿区分白天黑夜松果体分泌的一个重要前提就是感受到光线的变化。
我们需要给小宝宝提供这样的环境■■■让宝宝的松果体能够接受到光线变化的信号。
每天早上小宝宝醒来的时候■■■记得一定要拉开窗帘■■■让屋子一下子变得亮堂起来哦。
我记得我女儿不到一岁的时候■■■每天早上最喜欢的一个游戏就是妈妈的魔法。
我会用一种神秘的语气跟孩子说■■■“妈妈要变魔法了准备好了没有？”女儿就会把全部注意力放在我身上。
我拉开窗帘■■■光亮一下子进入了女儿的双眼■■■每一次都令她欣喜万分。
每一个妈妈都可以成为孩子的魔法师。
让孩子感受到白天和黑夜的巨大区别。
每天坚持这样做■■■孩子反复感受到光线的变化■■■对于他们建设松果体分泌节律是大有好处。
和光线变化相对应的是活动的变化。
在小宝宝清醒的时候■■■父母需要多陪伴孩子■■■和宝宝说话■■■给宝宝唱歌■■■带着孩子一起游戏。
还可以带着宝宝在家里院子里散散步■■■让宝宝了解白天的家是什么样子■■■我们在白天可以做些什么事情。
等到黄昏时分■■■带着孩子到院子里散散步■■■或者只是站在窗口让孩子看看外面。
刚出生的小宝宝视力很差■■■但是他们已经能够感觉到光线的变化。
这时候的小宝宝虽然还不能完全听懂父母的话■■■但我们的语言对于他们来说依旧非常重要。
请用轻柔的声音告诉小宝宝■■■“天就要黑了■■■我们玩了一天■■■累了■■■现在要准备睡觉了。
”一旦告诉孩子要准备睡觉■■■请记住■■■就尽量不要再做一些让孩子兴奋的事情。
这时候给宝宝喂奶也要尽量安静。
可以播放一些轻柔的音乐■■■把家里的灯光调暗■■■给孩子洗澡■■■换上睡衣。